Татьяна Марченко — главный редактор российского «Йога журнала», преподаватель и один из заметных популяризаторов йоги в России. Она является художественным руководителем фестиваля «Равновесие», регулярно выступает в медиа о развитии йога-комьюнити, экологии сознания и трендах практики, в том числе на Юге России.
Йога может быть физической практикой, способом расслабиться после рабочего дня или частью образа жизни. Для многих ее смысл шире: научиться останавливать внутренний шум, принимать решения без паники и сохранять равновесие, когда внешние обстоятельства постоянно меняются. Почему в эпоху турбулентности люди обращаются к практикам и едут на йога-фестивали и ретриты для восстановления и поиска внутреннего и внешнего равновесия, РБК+Юг и Северный Кавказ рассказала главный редактор российского «Йога журнала» и художественный руководитель фестиваля «Равновесие» Татьяна Марченко.
Йога для одних — способ поддерживать тело в форме, для других — практика работы с сознанием. В чем, по-вашему, заключается главный смысл йоги?
Йога — это о том, чтобы не опираться только на внешние обстоятельства, а находить и сохранять внутреннюю опору, что бы ни происходило вокруг. В йогической традиции это состояние описывают как читта-вритти-ниродху — прекращение колебаний ума. Ум сравнивают с бешеной обезьяной, которая постоянно перескакивает с одного на другое и редко сосредоточена на действительно важном. Задача практики в том числе успокаивать ум и возвращать его в состояние равновесия. Тогда внешним событиям и новостям сложнее вывести человека из этого состояния.
Видите ли вы устойчивый рост интереса к йоге и связанным с ней форматам отдыха — ретритам и фестивалям?
Спрос на йогу точно растет — это видно по тому, что ею начинают заниматься даже дети. Мы видим, что практике все больше приходит и старшее поколение. Это вполне объяснимо: когда человек выходит на пенсию или меняет привычный круг общения, он теряет часть внешней опоры и начинает искать ее в том числе в йоге. Показательный пример — столичная программа «Московское долголетие»: по моим сведениям, число пенсионеров, которые занимаются там йогой, ежегодно увеличивается в разы.
Йога-фестивали — тоже заметная часть этого тренда. Для многих практикующих они становятся не разовой поездкой, а частью привычного календаря отдыха и занятий, который планируется заранее: выбираются регионы, команды организаторов, мастера. Причем кто-то начинает «фестивалить» в мае и плавно переезжает с одного события на другое до октября, а кто-то, располагая коротким отпуском, выбирает один близкий ему по духу фестиваль. Если интерес к внутреннему туризму сохранится, число таких мероприятий продолжит расти по всей стране.
В экономике впечатлений люди едут не просто отдыхать, а за особым опытом. Как вы видите, что ищут гости йога-фестивалей и с чем уезжают?
На фестивали люди едут не столько за новыми впечатлениями, сколько за тем, чего им не хватает весь год. Они знаю, что там точно попадут в круг единомышленников, в безопасную и принимающую среду, где можно быть собой — раскрыться в танце, на коврике для йоге или в разговоре. Этот опыт помогает восстановиться, и ресурса потом хватает надолго. В постоянной турбулентности как никогда хочется иметь дополнительную опору и практики, которые помогают держаться, что бы ни происходило вокруг.
В этом году вы в шестой раз провели фестиваль «Равновесие» в Абрау-Дюрсо на Кубани. Насколько важно, чтобы философия и настроение места совпадали с концепцией мероприятия?
Абрау-Дюрсо — место исполнения желаний, место силы. Но не той силы, которая нужна, чтобы пробежать марафон, а той, благодаря которой расцветает душа и находятся решения, казалось бы, нерешаемых вопросов. Йога-фестиваль этому месту абсолютно созвучен.
Но в чистом виде йога-фестивалем «Равновесие» назвать сложно — скорее, это мероприятие, которое объединяет йогу и экологическую повестку. Эти понятия для меня практически тождественны: заботиться об окружающей среде можно по-настоящему только после того, как наведешь порядок внутри себя. В основе йоги лежит идея экологии сознания — отношений человека с собой и с миром.
Как практика йоги помогает в принятии решений не только на физическом, но и на ментальном уровне? Помогает ли она чувствовать себя увереннее и снижать уровень стресса?
Есть совсем простые практики: например, несколько минут подышать через левую ноздрю — и через несколько минут оказываешься в другом состоянии. Мысли становятся более последовательными, проще принимать решения — не на эмоциональных качелях.
Как я говорила, йога вообще не столько про тело, сколько про ум — про то, как с ним работать. Ум может быть и лучшим другом, и худшим врагом: другом он становится, когда мы учимся им управлять. А если беспокойный ум управляет нами, то вряд ли это приведет к чему-то хорошему.
Как внутренний настрой помогает превращать мечту в цель и двигаться к ее осуществлению? Какую роль в этом могут сыграть практики йоги?
Мечта — это, по сути, цель. Йога учит ставить цели, но не привязываться к результату — доверять его Вселенной, потому что важен не только итог, но и сам путь. Если идти к своей цели или мечте, можно прийти в хорошее место, но не обязательно именно туда, куда планировал: у мира и Вселенной могут быть для тебя совсем другие планы.
Мечтать и двигаться к цели нужно, по возможности планируя конкретные шаги, сроки и точки маршрута. Тогда на каждом этапе оказываешься немного выше, становишься счастливее и ближе к себе. А когда доходишь до цели, можно оглянуться и понять: это то самое место мечты или оно оказалось еще лучше.
Но самое важное — оставаться в потоке, ничего не отвергать и все пропускать через себя. Желательно не только через ум, но и через сердце.
